A hortelã, pertencente à família Lamiaceae, é uma erva amplamente reconhecida por seu sabor refrescante, aroma agradável e inúmeros benefícios à saúde. Cultivá-la em casa é uma excelente ideia, pois garante acesso fácil a essa planta versátil que, além de embelezar o ambiente, tem diversos usos culinários, medicinais e estéticos.
Veja a seguir 12 razões que fazem da hortelã uma planta essencial para ter em casa:
1. Auxilia no Tratamento da Asma
As folhas de hortelã contêm ácido rosmarínico, um poderoso antioxidante que ajuda a combater inflamações das vias respiratórias, aliviando sintomas de asma e prevenindo alergias.
2. Alivia Dores de Cabeça e Náuseas
Seu aroma calmante e propriedades terapêuticas ajudam a aliviar enxaquecas e náuseas. Basta esfregar uma folha fresca na testa ou preparar um chá para obter alívio imediato.
3. Melhora a Saúde Bucal
Com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, a hortelã combate bactérias na boca, prevenindo infecções, mau hálito e problemas dentários. Esfregar uma folha fresca nos dentes e gengivas é suficiente para aproveitar seus benefícios.
4. Trata Problemas Respiratórios e Tosse
O aroma forte da hortelã alivia congestões nasais, facilitando a respiração. Além disso, esfregar suas folhas no peito ajuda a reduzir sintomas de resfriados e gripes.
5. Melhora a Digestão
A hortelã alivia dores de estômago e facilita a digestão. Rica em antioxidantes e fitonutrientes, estimula a produção de enzimas digestivas. Beber chá de hortelã diariamente pode prevenir inchaços e indigestão.
6. Fortalece o Sistema Imunológico
Repleta de vitaminas A, B, C e D, além de cálcio e fósforo, a hortelã é um reforço natural para o sistema imunológico, ajudando a prevenir resfriados e infecções.
7. Auxilia no Tratamento do Câncer
Estudos indicam que a hortelã pode ajudar a inibir o crescimento de células cancerígenas, especialmente em casos de câncer de pulmão, pele, cólon e fígado, ao reduzir o aporte sanguíneo para as áreas afetadas.
8. Alivia Inflamações na Amamentação
Esfregar folhas frescas nos seios ou consumir chá de hortelã pode aliviar a dor e a sensibilidade causadas pela amamentação.
9. Melhora o Humor
A hortelã estimula a produção de serotonina, ajudando a reduzir o estresse, melhorar o humor e fortalecer a memória.
10. Ajuda a Parar Soluços
Beber água com hortelã é um método simples e eficaz para acabar com os soluços.
11. Estimula a Memória
Pesquisas apontam que o mentol presente na hortelã melhora a capacidade cognitiva, prevenindo perdas de memória. Consuma chá de hortelã regularmente para obter esses benefícios.
12. Auxilia na Perda de Peso
Ao estimular a digestão e a produção de enzimas, a hortelã contribui para a perda de peso de forma natural.
Como Cultivar Hortelã em Casa
Cultivar hortelã é simples e prático. Siga estas etapas:
- Escolha um vaso com 30 a 40 cm de largura.
- Preencha-o com terra de qualidade e plante uma muda ou folha de hortelã.
- Coloque o vaso em um local ensolarado.
- Regue regularmente, mas evite encharcar o solo.
Cuidados Importantes:
- Pode os botões florais para manter a planta saudável.
- Colha no máximo um terço das folhas por vez, evitando enfraquecer a planta.
Ter hortelã em casa não só facilita seu uso no dia a dia, como também enriquece sua saúde e bem-estar de maneira natural.