O chá de capim-cidreira, também conhecido como erva-cidreira ou capim-limão, é uma bebida refrescante e relaxante que oferece uma série de benefícios para a saúde. Com seu sabor suave e aroma agradável, esse chá é perfeito para quem busca aliviar o estresse, melhorar a digestão ou até mesmo induzir uma noite tranquila de sono. Aqui está um passo a passo simples para preparar um delicioso e calmante chá de capim-cidreira.
Ingredientes:
- 1-2 ramos de capim-cidreira fresco (ou 1-2 colheres de chá de capim-cidreira seco)
- 2 xícaras de água
- Mel ou limão (opcional, para dar um toque de sabor)
Instruções:
- Prepare o Capim-Cidreira:
- Se você estiver usando capim-cidreira fresco, corte os ramos em pedaços pequenos. Em seguida, amasse levemente os pedaços com as mãos ou o lado de uma faca para liberar melhor o aroma e os óleos essenciais.
- Caso utilize capim-cidreira seco, basta medir de 1 a 2 colheres de chá.
- Ferva a Água:
- Em uma panela, coloque 2 xícaras de água e leve ao fogo até começar a ferver.
- Adicione o Capim-Cidreira:
- Assim que a água começar a ferver, adicione o capim-cidreira. Se estiver usando capim fresco, adicione os pedaços amassados na água.
- Deixe Ferver e Repousar:
- Após adicionar o capim-cidreira, abaixe o fogo e deixe a mistura ferver por cerca de 5 a 10 minutos. Se você preferir um sabor mais forte, pode deixar ferver por mais tempo.
- Se estiver usando capim-cidreira seco, o tempo de infusão pode ser um pouco mais curto, cerca de 5 minutos.
- Coe o Chá:
- Após o tempo de infusão, retire o chá do fogo e coe a mistura para remover os pedaços de capim-cidreira.
- Finalização:
- Agora, o seu chá está pronto para ser servido! Você pode adicionar um pouco de mel ou uma fatia de limão para dar um toque doce ou cítrico, conforme o seu gosto.
- Aproveite o Chá:
- Sirva o chá quente e desfrute dos seus benefícios relaxantes. Ele é ideal para momentos de descanso ou após um dia agitado.
Benefícios do Chá de Capim-Cidreira:
- Alívio do Estresse e Ansiedade: O capim-cidreira tem propriedades calmantes, ajudando a relaxar a mente e o corpo, sendo uma excelente opção para combater o estresse.
- Melhora da Digestão: Este chá também é conhecido por suas propriedades digestivas, ajudando a aliviar cólicas, gases e outros desconfortos estomacais.
- Melhora do Sono: Consumido à noite, o chá de capim-cidreira pode induzir um sono mais profundo e tranquilo, graças aos seus efeitos relaxantes.
- Propriedades Antioxidantes: O capim-cidreira possui compostos antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, promovendo a saúde geral.
Além de ser uma excelente opção para relaxar e cuidar da saúde, o chá de capim-cidreira é simples de preparar e pode ser facilmente incorporado à sua rotina diária. Aproveite essa bebida maravilhosa e sinta os efeitos de uma mente mais tranquila e um corpo mais equilibrado! 🌿✨